johannazackrisson.blogg.se

♥ Jag har en stor kärlek för  utomlandsträning och kan på riktigt inte förstå folk som inte förstår mig när jag vill träna på min utomlandssemester. Varför skulle jag välja att inte göra det jag älskar mest när jag har all tid i världen att göra det? Visst ska en vila och passa på att göra sånt en inte gör hemma men om jag tränar en liten stund varje dag så har jag resten av dygnet att återhämta mig på, slappa, utforska och njuta av det som inte finns att njuta av hemma. Dessutom så är det ofta utomlands som träningsfantasin sätts på prov, nya miljöer kan utforskas och träningen blir mer utmanande i nya klimat. WIN! Jag har de senaste 4 åren tränat på alla mina utlandsresor. Jag ser det som en självklarhet och det blir inget undantag nu i sommar när vi åker på vår 2 veckor långa bröllopsresa. Vi packar träningskläderna och jag lovar att jag kommer att hinna med återhämtning också. Mina bästa exempel på utomlandsträning: Löpning - Såklart. Det är ett utmärkt sätt att upptäcka nya områden och se mer av den stad/ort du besöker. Spring längs strandpromenader, på stranden för extra sug i benen, upp i bergen om du vill köra mer hardcore eller ge dig in bland bostadshusen för att få se mer av det verkliga och mindre av turismen. Ett par löparskor får du plats med i resväskan! Styrketräning - Många hotell har utmärkta gym att festa loss på. Det är alltid härligt att få miljöombyte på gymmet och ibland kan det vara skönt att kliva in i ett välventilerat gym under dagens varmaste timmar. Kanske finns maskiner och redskap som du inte har på ditt "hemma-gym", kanske hittar du en ny favorit. Har hotellet inte något gym fungerar ju styrketräningen alldeles utmärkt utomhus! Hitta en gräsplätt, en grusplan, håll till på stranden eller varför inte på den egna altanen? Sätt ihop ett effektivt tabata pass och jobba igenom kroppen eller kör det här effektiva passet som jag gjorde sist jag var i värmen för att sedan svalka av dig i duschen med ett belåtet leende på läpparna. Sporta - På alla orter jag besökt har det alltid funnits en mängd aktiviteter att utforska. Själv testade jag tennis för första gången i höstas på Cypern. Succé-roligt. Spela en tennis match med sambon, hyr cykel med mamma, trampa trampbåt tills mjölksyra uppstår med barnen eller besök ett yogapass med väninnorna. Min tennis-debut på Cypern förra året Så här kan man också träna utonlands. Underbart! Stå på händerna (eller försök i alla fall) i vattenbrynet som jag gjorde 2013 Om du inte testat att träna utomlands förr så gör det nästa gång du får chansen. Du kan ju testa på i alla fall ETT pass och känna hur det känns. Är du i ett varmt land så välj tidiga morgnar eller senare kvällar om du ska vara utomhus. Skyll inte på barn eller annat resesällskap, om du frågar så vill de säkert vara med! Packa smart och skölj upp sportbh:n mellan passen om du inte vill/kan ta med fler. Utforska området och se vad det finns för spännande att testa på.