johannazackrisson.blogg.se

Insta-Update

Publicerad 2013-04-30 23:43:54 i Instagram,

Valborg hos oss! Raw-gotte och poker. Underbar kväll.
Raw godiset är köpt på Ecoliving
#shapemeup #raw #poker #godis #healthyfood Snapshots från min instagram: alskaralskarinte

Insta-Update

Publicerad 2013-04-30 18:41:39 i Instagram,


Slut. Riktigt god var den. Questbars! #shapemeup #questbar #protein #healthyfood #likecandy Snapshots från min instagram: alskaralskarinte

Ryggen&ett gäng plankor...

Publicerad 2013-04-30 15:35:30 i Träning, Träning - Jag tränar, Träning - Tips & Råd,

Idag åkte jag till gymmet med tanken om ett bröst pass. Väl där kläcker kärleken idén att vi istället ska köra bröst imorgon då vi har mer tid på oss. Vi är båda överförtjusta i just bröst (att träna dem alltså... eller ja... aa) och vill gärna ta i ordentligt när vi kör. Fina, tunga och välplanerade pass. Så det fick bli rygg idag istället. Inte illa det heller. 20130430-102255.jpg Uppvärmning: Men tom stång - Stående rodd/Upprätt rodd/raka marklyft x 3varv Passet: Marklyft / Planka x 4set Stående hantelrodd / Planka x 4set Backfly / Planka x 4set Supermans / Planka x 4set Breda latsdrag x 4set 20130430-102311.jpg Totalt blev det 21minuter planka. Skönt att samla på sig ett gäng i veckans utmaning. Eftersom jag "missade" igår pg.a. tidspress så blev det extra många minuter samlade idag. "Bara" 39 minuter kvar då. Jag gissar på ordentlig träningsvärk i magen imorgon....

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela