johannazackrisson.blogg.se

Prioriteringar: Slutet på sommaren - början på hösten

Publicerad 2015-08-28 12:23:17 i Hälsa, Kost, Kost - Tillskott, Zackrisson Health & Fitness,

Det är något alldeles speciellt med den här årstiden. Luften börjar få lite av det där krispiga och hela känslan av nytändning växer i mig. Starten på en ny årstid gör mig alltid exalterad. Så lycklig över att få bo i Sverige. Ny årstid betyder i mitt fall nya planer. Inte alltid, men i den här årstidsskiftet gör det definitivt det. Livet har precis ändrat kurs endel och det som det senatste året varit prio är avklarat med bravur och nu blickar jag framåt mot nya målsättningar och prioriteringar. Så härligt. - Hemmet: Vi ska satsa på vårt hem en aning nu. Lägga tid, energi och pengar på att göra det så som vi vill ha det. - Träningen: Jag har precis kört igång med Stronglifts igen och känner mig otroligt peppad. Det i kombination med löpning får bli min träningsprio den kommande tiden. - Arbetet: Jag är verkligen glad att vara tillbaka på jobbet. Jag har absolut ingen som helst ångest på söndagarna och ser fram emot en höst med projekt och utmaningar. I min egna firma satsar jag mestadels på Online-klienter nu, vilket är fantastiskt spännande och visar sig passa mig toppen. Jag kör fortfarande med en del fysiska klienter men inte i samma utsträckning som förr. Mina klienter är min bonus i livet. - Familjen/vännerna: Hela det här året har innefattat massor av tid med familj och vänner och så kommer det att fortsätta, en prioritering jag aldrig vill ändra på. De personer som får mig att må som bäst, som ger mig energi. image Nu när jag börjar på nytt med Stronglift (har inte kört sedan tidigt i våras) så startar jag på betydligt lägre vikter igen, för att sakta men säkert jobba mig uppåt. Eftersom det är andra gången jag kör så VET jag att det ger goda resultat och att jag trivs med upplägget. Så här startade jag igår, det var mitt andra strongliftpass för den här gången. image När vi var i Grekland så gjorde jag en beställning från MMSports som sedan låg och väntade på mig när jag kom hem. Löjligt att en liten beställning kan göra en så lycklig. Våra favoriter som får mig att längta ännu mer efter höstens träning. Whey protein som jag ibland intar under träningen på morgonen. Då vi tränar så tidigt som strax efter 05 på morgonen så äter vi ingen frukost innan. Då passar det mig utmärkt att få i mig protein genom en shake. Celsius dricker jag innan träning då jag behöver en extra boost. För det behöver jag sannerligen ibland Och så har vi min storfavorit Questbar, som alltid ligger i väskan utifall en paniksituation uppstår. Som en del av mellanmål (i specialfall), som snask eller som efter träningsgotte. Och utöver de ovanstående prioriteringarna så har vi naturligtvis hälsan och maten. Den som jag brinner för och vårdar så högt. Det är svårt att prioritera allt högst på listan hela tiden. En omöjlighet. Men nu... nu har jag tiden igen. Jag ska återfå mina goda vanor, mitt sug och min matlagningsglädje (som jag skrev lite om i föregående inlägg).  

Test av Kefir

Publicerad 2015-05-27 14:23:45 i Kost, Kost - Inspiration, Kost - Tillskott, Zackrisson Health & Fitness,

Vi köpte hem en Kefir i helgen och har nu provsmakat den med kritiska smaklökar hemma. Jag kanske är ute och cyklar om att den är ny men jag har i alla fall aldrig tidigare varken sett den eller hört om den. Lindahls Kefir med blåbär & Acai smak. Jag älskar att testa (för mig) nya saker och även om de fyller samma funktion som redan existerande livsmedel i min vardag så är det alltid trevligt med variation. Obs - ej sammarbete/spons Vad är Kefir? Kefir är tydligen en typ av kulturmjölk som tack vare sin höga bakteriekultur anses väldigt hälsosam. Det finns en mängd olika former av Kefir och i denna sort har man tillsatt kulturen i mjölk som filtrerats för att få en hög proteinhalt (12g/100g) och en tjockare konsistens. Kan ätas precis som Kvarg. image Hur smakar den? Jag blev positivt överraskad. Den var god. Väldigt mild i sin smak och krämig i sin konsistens. Mättande! Jämförelse med kvarg Jag tycker ju om kvarg och ser ingen större skillnad i näringsvärdet mellan kvargen och kefiren. Som jag kan förstå det så innehåller kefiren en högre bakteriekultur vilket ju kan vara att föredra för vissa. Proteinhalten är densamma, dvs hög och båda är ett utmärkt alternativ till del av frukost, som mellanmål eller som kvällsmål. Jag anser att Kefiren är lenare i sin textur än vad kvargen är (som ibland kan kännas lite grynig). Dessutom fanns inte alls den bittra eftersmaken i kefiren på samma sätt som i kvargen. Jämför jag Lindahls Kefir med Lindahls kvarg så ger Kefiren en (ytterst) liten högre kalori/100g än Kvargen. Så gott som ingen skillnad. Kvargen finns i oändligt med smaker nu (välj utan tillsatt socker!) medan Kefiren endast finns i naturell och nu denna blåbär- acai smak. För dig som inte riktigt kan med kvargen men som ändå gärna vill ha ett smidigt alternativ till  proteinrikt livsmedel: testa Kefiren!

Toppen-Gröten!

Publicerad 2015-04-15 11:50:30 i Hälsa, Kost, Kost - Inspiration, Kost - Tillskott, Recept - Frukost/Mellanmål,

gröt frukost Nu var det alldeles för länge sedan jag åt gröt till frukost. Det var nog över en vecka sedan. Jag som alltid varje vardag annars äter gröt. Älskar gröt. Nu när jag varit hemma och sjuk har det blivit annat istället, fråga mig inte varför. Idag gjorde jag en extra lyxig gröt för att njuta fullt ut och få i mig fin näring. 1 dl havregryn/rågflingor 2 dl vatten salt 1 st ägg 1 tsk Acaipulver 1 tsk Macapulver Som topping blandade jag ½ dl varma blåbär med ½dl kvarg och strösslade kokosflingor på härligheten. gröt frukost

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela