johannazackrisson.blogg.se

I och med B.A.B.Y. Runners Team får jag ett fint intervallpass varje vecka. Nu har vi haft sommaruppehåll ett tag och intervallträningen för min del har därför inte blivit lika rutinmässig. Några pass har jag ändå fått till. Förra veckan ställde jag klockan en dag för att gå upp innan (trodde jag) värmen slog till allt för hårt. Intervaller stod på planeringen och jag startade med en uppvärmning i ca 2 km då löparbanan var mitt mål. Redan där sprutade svetten och luften var tung att andas. Jag insåg att det inte skulle bli något 90 minuterspass då värmen var allt för tuff. 5x400 meter på banan blev det. Jag vilade i ca 60 sekunder mellan intervallerna och satsade på att hålla ett relativt jämnt tempo rakt igenom (även om sista varvet INTE gick snabbt) och att fokusera på tekniken. Stolt hållning, fotnedsättning och andning. Ett fasligt "nära spyan-pass" men efter nedjoggen hem var jag både glad och nöjd över min prestation trots värme och bristande sömn natten innan. Det gäller att känna sin egen kropp och veta när den går att pusha och när det gäller att lyssna på "vilosignaler". Vi klarar ofta mer än vi tror. Det här passet ser ju kanske inte mycket ut för världen men under de rådande förhållandena så vart det minst sagt tufft... Heja intervaller! Den 12e kör vi igång igen med B.A.B.Y Runners Team sthlm I rålis kl 18.00 Kommer du?