johannazackrisson.blogg.se

Bröst och triceps var förr mina favoritmuskler att träna. Jag gillar det fortfarande men nu har axlar och ben helt klart tagit ledningen på favoritlistan. Idag var det ändå dags för det som förr låg först på listan. Bröst och biceps. Uppvärmning 15minuter cykel Triceps pulldowns x 4 Bänkpress x 4 Kabelfly x 4 Hantelpress / Triceps extension med viktplatta x 4 Triceps kickbacks x 4 "Vindrutetorkaren" med gymboll -mage Leglift med gymboll -mage Jag märker att jag omedvetet går tillbaka till mitt "gamla" sätt att träna på så fort jag inte har några direkta mål med min träning. Så snart min utbildning är över så ska jag se över upplägget och sätta upp nya mål med min egen träning....