Oavsett vilken träning jag ska utföra så gör jag den allra helst på
morgonen.
Jag trivs bäst att starta dagen med aktivitet då det är då jag har som mest energi, både vad gäller styrketräning och konditionsträning. Det finns en mängs studier som testar när träning skulle vara som allra "bäst" att utföra. Vissa studier menar på att moronträning är "bäst" och andra menar på att du får "bäst" resultat av att träna senare under dagen.
Jag säger så här, utan någon som helst vetenskaplig studie i ryggen (men med sunt förnuft och en skopa erfarenhet); Så länge du tränar och mår bra av det så spelar det ingen roll.
Det hela är så enormt beroende av vad just du har för målsättning och vilka dina förutsättningar är. En del människor kan inte välja utan har bara en tid på dygnet som det passar att träna, bra så!
Träna då. En del, så som jag, anser att de orkar mer och att motivationen är väsentligt högre en viss tid på dygnet. Bra så!
Träna då. Vi får inte stirra oss blinda på vad som anses vara det mest ultimata, skillnaden är oftast så marginellt liten att vi vanliga motionärer inte märker någon skillnad i resultat. Gå istället på känslan och vardagsfunktionen.
Det du mår bäst av och det som fungerar bäst för dig och din familj. För hur det än är så är träning som blir av en 1000 gånger bättre träning en den som inte blir det. Punkt.
Jag tränar som sagt allra oftast på morgonen och trivs toppen med det. Jag har vant kroppen med tidiga morgnar och hur jag ska koppla på energin så snart jag klivit upp ur sängen. Men, ibland behövs det variation. Idag ska jag tillexempel chocka kroppen med ett styrkepass på eftermiddagen. Jag tror att det blir ett benpass med inslag av axlar, som en ordentligt genomkörare innan jag imorgon spenderar 8 timmar i bil.
Nu snackar vi spänning i vardagen!
Vilken tid på dygnet väljer du helst att träna?