johannazackrisson.blogg.se

Påverkad av sömn och kost

Publicerad 2015-09-26 19:39:02 i Hälsa, Kost, Zackrisson Health & Fitness,

Jag vet inte med er men jag är fruktansvärt lättpåverkad när det kommer till sömn och kost. Dvs om jag inte får tillräckligt med sömn eller om måltiderna inte är tillräckligt regelbundna. Det märks genast på mig. Om det gått för lång tid sedan jag senast åt blir jag lättirriterad och stressad, det går över så snart jag fått i mig något och det visar så tydligt att min kropp mår bäst av regelbundenhet och fin näring. Vad gäller sömnen så mår jag som bäst med 8 timmar på kontot, 7 fungerar men jag trivs inte med för få "7 eller förre nätter" på raken. Här är vi alla otroligt olika och visst finns det en önskan om att vara en sån som på riktigt mår prima efter 5-6 timmar per natt... Tänk att "få" två timmar extra varje dygn?! Härligt men totalt ohållbart i mitt fall. Eftersom det här är saker jag lärt mig om mig själv genom utvärderingar och allt för många misslyckade tester så ser jag det som viktiga saker att lyssna på. Min kropp mår bäst av 7-8timmars sömn varje natt och av regelbunden näringsrik mat. Då är det det den ska få! Det jag vill säga är att det är viktigt att jobba MED sin kropp och inte emot den. Alla är vi olika och ingen annan än du själv kan ta reda på vilket sovmönster och hur regelbundet du behöver äta. Lär dig hur du mår som bäst, testa dig fram och ge dig själv en chans att må och prestera ditt allra bästa... Så lågt det är möjligt. snack

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela