Matdagbok
Det efterfrågades inlägg om hur min kost ser ut nu när jag varken deffar eller bulkar och självklart ska ni få se det! Jag äter väldigt "vanligt" just för tillfället och "unnar mig" både det ena och det andra. Här har ni gårdagens (vilodag) kostintag:
Frukost kl 06:15 - Proteingröt med keso och lågkalori lingonsylt
Mellanmål kl 09:00 - Keso/kvarg/bär toppat med ½ banan, en nypa russin och kanel. En kopp svart kaffe
Lunch kl 12:00 - Köttfärssås med "Kalorifria" nudlar, sallad
1 apelsin
Mellanmål kl 14:30 - 1 kokt ägg på finncrisp, en proteinshake och en kopp svart kaffe
Övrigt: proteinbar under matlagningen och lite vindruvor
Middag kl 19:00 - Laxfilé med pesotäcke, blomkålsmos och sallad
Kvällsmål kl 21:15 - Keso, färska jordgubbar, granola och kalorifri chokladsås
Mellanmål kl 09:00 - Keso/kvarg/bär toppat med ½ banan, en nypa russin och kanel. En kopp svart kaffe
Lunch kl 12:00 - Köttfärssås med "Kalorifria" nudlar, sallad
1 apelsin
Mellanmål kl 14:30 - 1 kokt ägg på finncrisp, en proteinshake och en kopp svart kaffe
Övrigt: proteinbar under matlagningen och lite vindruvor
Middag kl 19:00 - Laxfilé med pesotäcke, blomkålsmos och sallad
Kvällsmål kl 21:15 - Keso, färska jordgubbar, granola och kalorifri chokladsås
