johannazackrisson.blogg.se

Frukost kl 06:15 - Proteingröt med keso och lingonsylt. Ett glas Mivitotal (Motion: PW5km) Mellanmål kl 09:00 - Kvarg/n yoghurt med bär & frukt. En dinkelkaka med banan och keso. En hemmagjord proteinmuffins med nutella. En kopp kaffe Lunch kl 12:00 - Kyckling stroganoff med råris. Sugar snaps PWO (Motion: Gym 60) Bcaa under passet 2st hemmagjorda proteinbollar som återhämtning Mellanmål kl 15:15 - En proteinsmoothie Övrigt: En kopp te och en hemmagjord proteinmuffin Middag kl 19:30- Fylld kyckling med palsternacka och kokosvitkål. Sallad Kvällsmål/snacks kl 21:30 - Proteinbollar, russin och jordnötssmör, äppelklyftor och ännu en proteinmuffin med egen nutella