johannazackrisson.blogg.se

Jag är helt slut. Risken/chansen att jag somnar sittandes här i soffan innan detta inlägg är färdigskrivet är stor. Jag har spenderat 50 minuter av min eftermiddag på ett löpband, varvat snabb löpning med gång i så kallad intervallöpning. Pjue... Det var ett tag sedan nu som jag körde intervaller på band. Förr tillhörde det mer vardagen, inte längre men nu planerar jag att få till mer av den varan eftersom jag behöver jobba både på fart och uthållighet inför min halvmarathon i höst. Jag skyndar långsamt... 1minuters intervaller 45sek intervaller 30sek intervaller Uppvärmning 10minuter - Nerjogg 10 minuter Det fina är att det ju ändå ÄR kul när man väl kör. Att springa distans på bandet är ruskigt knäckande för min del men intervaller gör att tiden går fort och svetten bokstavligt sprutar. Så himla kul också att känna att en blir starkare för varje gång i sin löpning. Efter mina 50 minutrar blev det även 30 minuters coreträning... Fredagsfysen klar!