Ryggen&ett gäng plankor...
Idag åkte jag till gymmet med tanken om ett bröst pass. Väl där kläcker kärleken idén att vi istället ska köra bröst imorgon då vi har mer tid på oss. Vi är båda överförtjusta i just bröst (att träna dem alltså... eller ja... aa) och vill gärna ta i ordentligt när vi kör. Fina, tunga och välplanerade pass. Så det fick bli rygg idag istället. Inte illa det heller.
Uppvärmning:
Men tom stång - Stående rodd/Upprätt rodd/raka marklyft x 3varv
Passet:
Marklyft / Planka x 4set
Stående hantelrodd / Planka x 4set
Backfly / Planka x 4set
Supermans / Planka x 4set
Breda latsdrag x 4set
Totalt blev det 21minuter planka. Skönt att samla på sig ett gäng i veckans utmaning. Eftersom jag "missade" igår pg.a. tidspress så blev det extra många minuter samlade idag. "Bara" 39 minuter kvar då. Jag gissar på ordentlig träningsvärk i magen imorgon....