Matdagbok på återseende...
Väldigt länge sedan jag informerade er om hur mina matdagar ser ut. Ska jag vara ärlig så har min kost inte varit (är väl fortfarande inte) så speciellt inspirerande och jag antar att det är därför. Hur som helst så vet jag att vissa av er uppskattar dem så här kommer kosten från igår - Måndag.
Frukost kl 06:15 - Proteingröt med keso och lågkalori-lingonsylt
(Motion: PW 5km)
En kopp grönt te
Mellanmål kl 09:00 - Keso/Kvarg/bär toppat med en nypa russin. En kopp svart kaffe
Övrigt: 1/3 äpple
Lunch kl 12:30 - (Trerätters buffé-affärslunch) Liten blomkålssoppa och nötbröd, blandning av rökt lax med stuvad potatis/ Köttbit med potatiskaka, Fruktsallad med vispad grädde (no sugar you know!)
"Mellanmål" kl 15:45 - En kopp svart kaffe och en mandarin
Uppladdning kl 17:30 - 2 kokta ägg på finnchrisp och 2/3 äpple
En Celsius
(Motion: Gym 50)
Middag kl 20:45 - 2st low carb mackor med skinka, tomat och mager ost i ugnen. Keso med granola. En kopp grönt te
Mellanmål och middag
Som ni ser så äter jag långt ifrån prickfritt (om man ser det rent hälsomässigt alltså) men jag väljer ändå att tänka till lite. Det går tex att bli bjuden på affärslunch av banken och ändå hålla sig till det som är "mer okej", välja bort sockret och göra aktiva val... Den varma kvällsmackan blev en lowcarb variant och med de bra påläggen jag valde och med keson som tillbehör så slutade det hela väldigt proteinrikt och väldigt gott!