Lördagspasset
Lördagens gympass blev 90 minuter långt. Lättare vikter, något fler reps, 4 set per övning och mycket vila mellan seten.
Jag var orolig över att kroppen inte skulle reagera rätt på träningen eftersom jag hade dagens lopp att ta hänsyn till. Därför blev även gårdagens pass lite mer åt det lätta och behagliga hållet...
Rygg & Biceps
Uppvärmning:
2,5 km cykel (skärpning! Mer uppvärmning nästa pass)
Passet:
Dips x 4set
Goodmornings x 4set
Bicepscurls med z-stång x 4set
Stående rodd m stång x 4set
Hantelcurls x 4set
Hypersträck med boll x 4set *
Bicepdcurl i kabeln x 4set
Breda latsdrag x 4set
Hammercurls x 4set
* tips på denna kanonövning för ryggen kommer!
