Hälsomånaden - Dagbok - Dag 29
Frukost kl 06:30 - Proteingröt med aprikoskräm och keso. Ett glas Mivitotal
Mellanmål kl 09:00 - Kvarg/n yoghurt m bär. ½ äpple. En kopp svart kaffe
Extra: En Bcaa + 1 hemmagjord proteinmuffins under fm
Lunch kl 12:00 - Laxsoppa + 2 finnchrisp m hårdost
Mellanmål kl 14:30 - Dinkelkaka med banan och keso. Ett kokt ägg. En hemmagjord proteinmuffins. En kopp svart kaffe
Uppladdning: En celsius
(Motion: Dansklass 60)
Återhämtning: 2st hemmagjorda proteinbollar + En vassledrink
För att överleva kl 20:00 - En Reztart-bar
Middag kl 20:45 - Kyckling stroganoff med råris. Sallad
Frukosten